Makanan Sehat untuk Penderita Penyakit Ginjal

Makanan sehat untuk penderita penyakit ginjal yang bisa menjadi pilihan Anda.

Memiliki masalah dengan kinerja ginjal?
Bingung memilih makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi oleh penderita penyakit ginjal?

Di sini, kami akan berbagi mengenai makanan sehat untuk penderita penyakit ginjal dari salah satu situs kesehatan internasional yaitu Healthline.com

Makanan sehat untuk penderita penyakit ginjal

Bagi penderita penyakit ginjal, sangat penting untuk mengikuti diet ramah ginjal yang dapat membantu meringankan "pekerjaan" ginjal dengan cara  mengurangi jumlah limbah dalam darah.

Jangan artikan diet hanya sebagai cara mengurangi berat badan. Definisi diet sendiri adalah pengaturan pola makan, baik porsi, ukuran, dan kandungan gizinya. Kata diet berasal dari bahasa Yunani yang artinya pola hidup.

Nah, diet bagi penderita penyakit ginjal ini berguna untuk meningkatkan fungsi ginjal sekaligus mencegah kerusakan lebih lanjut .

Meskipun "katanya" jika ginjal sudah terganggu, maka tidak bisa diperbaiki lagi.

Tetapi "Tidak ada yang tidak mungkin bagi Sang Maha Kuasa". Ungkapan ini seharusnya Anda tanamkan karena jika kita terus berusaha dan menjaga asupan nutrisi yang baik untuk ginjal maka kesembuhan bukan hal mustahil bagi-Nya. Betul?

Nah, penderita penyakit ginjal umumnya disarankan untuk membatasi jumlah sodium (kurang dari 2.000 mg perhari), kalium (kurang dari 2.000 mg perhari), dan fosfor (kurang dari 800 - 1000 mg perhari)

Ingat ya.. dibatasi bukan berarti tidak bisa.

Berikut ini 12 makanan yang bagus untuk penderita masalah ginjal yang dilansir dari healthline

• Kembang kol

Kembang kol merupakan sayuran bergizi yang kaya akan banyak nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin K dan vitamin B folat. Kembang kol juga kaya dengan senyawa anti-inflamasi seperti indoles dan sumber serat yang sangat baik.
124 gram setara dengan 4,3ons hanya mengandung :

- Sodium: 19 mg
- Kalium: 176 mg
- Fosfor : 40 mg

Mengalami  ginjal bengkak? Cek di sini >> Cara menyembuhkan ginjal bengkak

• Blueberry

Secara khusus, berry manis ini mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin, yang dapat melindungi terhadap penyakit jantung, kanker tertentu, penurunan kognitif dan diabetes.

Blueberry juga bisa menjadi tambahan menu untuk diet ramah ginjal, karena mereka rendah sodium, fosfor, dan kalium.

Satu cangkir (148 gram) blueberry segar mengandung :

- Sodium: 1,5 mg
- Kalium: 114 mg
- Fosfor: 18 mg

Mengalami kista ginjal? Cek di sini >> Cara menyembuhkan kista ginjal tanpa operasi

• Anggur Merah

Anggur merah kaya akan vitamin C dan mengandung antioksidan yang disebut flavonoid, yang telah terbukti mengurangi peradangan.

Selain itu, anggur merah kaya akan resveratrol , sejenis flavonoid yang telah terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung dan melindungi dari diabetes dan penurunan kognitif.

Buah-buahan manis ini ramah ginjal, dengan setengah cangkir (75 gram) mengandung :

- Sodium: 1,5 mg
- Kalium: 144 mg
- Fosfor: 15 mg

• Putih telur

Kenapa tidak dengan kuning telurnya? Kuning telur mengandung fosfor yang tinggi. Sehingga kurang baik untuk penderita penyakit ginjal.

Putih telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang ramah ginjal. Putih telur adalah pilihan yang sangat baik untuk orang yang menjalani perawatan dialisis (cuci darah), karena mereka memiliki kebutuhan protein yang lebih tinggi tetapi perlu membatasi fosfor.

Dua putih telur besar (66 gram) mengandung :

- Sodium: 110 mg
- Kalium: 108 mg
- Fosfor: 10 mg

Mengalami penyakit batu ginjal? Cek di sini >> Obat penghancur batu ginjal tanpa operasi

•  Bawang putih

Orang dengan masalah ginjal disarankan untuk membatasi jumlah natrium dalam makanan mereka, termasuk garam tambahan. Bawang putih menyediakan alternatif yang enak untuk garam, menambah rasa pada hidangan sambil memberikan manfaat nutrisi.

Bawang putih adalah sumber mangan, vitamin C dan vitamin B6 yang baik dan mengandung senyawa sulfur yang memiliki sifat anti-inflamasi.

Tiga siung (9 gram) bawang putih mengandung :

- Sodium: 1,5 mg
- Kalium: 36 mg
- Fosfor: 14 mg

• Kubis / Kol

Makanan sehat untuk penderita penyakit ginjal selanjutnya yaitu kubis / kol. Kubis merupakan sumber vitamin K, vitamin C dan banyak vitamin B. Selain itu, ia menyediakan serat yang tidak larut, sejenis serat yang menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat dengan mempromosikan gerakan buang air besar secara teratur dan menambahkan lebih banyak zat yang memang harus dibuang sehingga tubuh tidak menyimpan zat yang tidak bermanfaaat.

Satu cangkir (70 gram) kol parut yang mengandung :

- Sodium: 13 mg
- Kalium: 119 mg
- Fosfor: 18 mg

Ingin tahu cara mengobati gagal ginjal tanpa cuci darah? Cek  di sini >> Obat sakit gagal ginjal

• Dada ayam tanpa kulit

Dada ayam tanpa kulit mengandung lebih sedikit fosfor, kalium dan natrium daripada kulit ayam. Pilihlah dada ayam yang segar dan belum diolah dengan cara apapun. Anda bisa mengolahnya sendiri dengan cara direbus.
3 ons (84 gram) dada ayam tanpa kulit mengandung :

- Sodium: 63 mg
- Kalium: 216 mg
- Fosfor: 192 mg

• Paprika

Paprika berwarna cerah ini kaya vitamin C antioksidan yang kuat. Bahkan, satu paprika merah kecil (74 gram) mengandung 158% dari asupan vitamin C yang disarankan.

Paprika juga kaya dengan vitamin A, nutrisi penting untuk fungsi kekebalan tubuh, yang sering dikompromikan pada orang dengan penyakit ginjal.

Satu paprika merah kecil (74 gram) mengandung :

- Sodium: 3 mg
- Kalium: 156 mg
- Fosfor: 19 mg

Mengalami infeksi ginjal? Cek di sini >> Cara menyembuhkan infeksi ginjal

• Lobak

Lobak adalah sayuran renyah yang membuat tambahan sehat untuk diet ginjal. Ini karena mereka sangat rendah kalium dan fosfor tetapi banyak nutrisi penting lainnya. Lobak adalah sumber vitamin C, antioksidan yang terbukti mengurangi risiko penyakit jantung dan katarak.

Selain itu, rasa pedas mereka membuat tambahan yang lezat untuk hidangan rendah sodium.

Setengah cangkir (58 gram) lobak yang diiris mengandung :

- Sodium: 23 mg
- Kalium: 135 mg
- Fosfor: 12 mg

• Buah Nanas

Nanas bisa menjadi alternatif yang manis dan rendah kalium bagi mereka yang memiliki masalah ginjal. Buah yang bagus untuk penderita penyakit ginjal ini kaya akan serat, vitamin B, mangan dan bromelain, enzim yang membantu mengurangi peradangan.

Satu cangkir (165 gram) potongan nanas mengandung :

- Sodium: 2 mg
- Kalium: 180 mg
- Fosfor: 13 mg

• Cranberry

Cranberry bermanfaat untuk saluran kemih dan ginjal. Buah ini mengandung fitonutrien yang disebut proanthocyanidins tipe A, yang mencegah bakteri menempel pada lapisan saluran kemih dan kandung kemih, sehingga mencegah infeksi.

Ini bermanfaat bagi mereka yang menderita penyakit ginjal, karena mereka memiliki risiko infeksi saluran kemih yang meningkat.

Cranberry dapat dimakan kering, dimasak, segar atau sebagai jus. Mereka sangat rendah kalium, fosfor dan natrium.

Satu cangkir (100 gram) cranberry segar mengandung :

- Sodium: 2 mg
- Kalium: 85 mg
- Fosfor: 13 mg

• Jamur Shitake

Jamur shiitake adalah bahan gurih yang dapat digunakan sebagai pengganti daging nabati bagi mereka yang melakukan diet ginjal yang perlu membatasi protein.

Jamur shitake adalah sumber vitamin B, tembaga, mangan, dan selenium.

Selain itu, mereka menyediakan sejumlah protein nabati dan serat makanan.

Jamur shiitake lebih rendah potasium daripada jamur portobello dan kancing putih, menjadikannya pilihan cerdas bagi mereka yang mengikuti diet ginjal.

Satu cangkir (145 gram) jamur shiitake matang mengandung :

- Sodium: 6 mg
- Kalium: 170 mg
- Fosfor: 42 mg

Nah, itulah beberapa makanan sehat untuk penderita penyakit ginjal yang bisa menjadi pilihan. Ada baiknya jika terus berkonsultasi ke dokter.

Jika Anda ingin melakukan pengobatan alami untuk penyakit ginjal yang sedang diderita, kami memiliki rekomendasi obat herbal yang sudah terbukti efektif membantu mengatasi dan mengobati berbagai keluhan pada ginjal secara alami tanpa harus operasi atau cuci darah yaitu Qnc jelly gamat.

Obat herbal untuk penyakit ginjal

Semoga bermanfaat

Makanan yang sehat untuk penderita penyakit ginjal

diposting oleh obatsakitgagalginjal.blogspot.com

Subscribe to receive free email updates: